Прямой удар ногой

Прямой удар ногой в живот

Рассмотрим, что из себя представляет прямой удар ногой. Как говорится: «Самое кратчайшее расстояние между двумя точками это прямая линия». Чем короче движение, тем оно быстрее и незаметнее. Однако любой прямой удар более всего заметен, в отличии от движений идущих сбоку, поэтому чтобы достигнуть цели его необходимо подготовить отвлекающими действиями или провести его тогда, когда оппонент начал считать ворон и отвлёкся. Пропустил, опоздал с блоком или уходом, саечка тебе за испуг!

Прямой удар ногой в живот

Прямой удар ногой в живот

Прямой удар ногой предназначается для того, чтобы атаковать соперника находящегося на прямой лини атаки. Целью такого удара становится солнечное сплетение, либо лицо, живот, или паховая область, подмышечные впадины, а так же ребра. Ударной частью в данном случае являются подушечки стопы или вся стопа. Только берегите свои пальцы!
У прямого удара ногой существует множество названий в зависимости от стиля боевых искусств в котором он применяется. В англоязычном варианте он именуется фронт-кик (front kick), люди, которые занимаются японскими единоборствами, называют его мае-гери, кто причастен к занятиям корейскими направлениями боевых искусств называют его ап-чаги. Для русского уха проще всего и понятнее прямой удар ногой. Биомеханика, по сути, остается одна и та же. Это движение ногой вперед либо в корпус, либо в голову.

Прямой удар

Прямой удар ногой в голову

Виды и техника выполнения прямого удара ногой

Следует выделить три основные техники проведения прямого удара ногой. Это восходящий удар, проникающий удар и толкающий прямой удар ногой в живот. У них абсолютно разная биомеханика. Соответственно, если прямой удар ногой мы бьем, так чтобы получилось хлёсткое движение, это восходящий удар. Если мы посылаем прямой удар вперед, представляя ударную точку за телом соперника, это проникающий удар. Если движение производится толкающим движением бедра, то это толкающий удар ногой. Разная траектория и соответственно разные цели и задачи.

1. Прямой восходящий удар ногой.

Как бить восходящий удар Кеаге Мае Гери.
Первое движение начинается с сзади стоящей ноги. Выносим вперед колено, после этого начинаем резко выполнять разгибание ноги и бьём хлёстким ударом в цель. Резко возвращаем ногу в исходное положение по той же траектории. Ударной частью в данной технике проведения удара является подушка стопы.
Этот удар может наноситься, как в корпус, так и в голову. Преимущество удара так же заключается ещё и в том, что работать можно на дистанции удара рукой.

Восходящий удар

Восходящий удар ногой

2. Прямой проникающий удар ногой.

Как бить проникающий удар Кекоми Мае Гери
Выносим колено и разворачиваемся на опорной стопе для того чтобы подать таз вперед. После этого разгибаем ногу. Посылаем удар вперёд и втыкаем его в противника. Таз выносим для того чтобы вложить массу удара вперед. Точка удара находится за центром тяжести соперника. Может пробиваться в корпус, может также легко пробиваться в голову. Движение получается более длинное, по сравнению с восходящим ударом, соответственно более долгое. Когда необходимо более быстрое действие, то лучше всего бить восходящим ударом. Однако проникающий удар ногой сильнее, в этом заключается его преимущество. Хотя работать здесь приходится на более дальней дистанции.

Проникающий удар

Проникающий удар ногой

3. Толкающий удар ногой.

Как бить толкающий удар ногой.
Существует еще один вариант нанесения фронт-кика. Тайцы называют этот удар Типом. Особенностью данного удара является то, что мы колено выносим значительно выше точки попадания и затем посылаем вперёд таз и выполняем толкающее движение. Если при выполнении восходящего удара, нога в конце ставится практически прямой, при проникающим ударе то же самое, то в типе мы бьем как бы сверху вниз. Мы должны в идеале сформировать у себя именно такое ощущение. Словно мы вбиваем противника в пол.
Удар может выполняться как с дальней ноги, так и с впереди стоящей. Так же его можно использовать для того, чтобы разбить защиту противника и продолжить добивать уже серией ударов руками и ногами. Ударной частью в этом случае выступает вся стопа.

Толкающий удар

Толкающий удар ногой

Ошибки при выполнении прямого удара ногой

1. Потеря равновесия и падение назад.

Происходит из-за неправильного распределения веса на опорной ноге и слишком большого наклона вперед. Что бы избежать данной ошибки необходимо при проведении удара правильно оценить расстояние до цели.

2. Не сгибание пальцев ударной части ноги

Во время восходящего удара ногой необходимо тянуть носок на себя, в противном случае можно травмировать пальцы.

3. Не постановка ноги в стойку после удара.

Если после удара ногу не вернуть в исходное положение, а просто опустить её перед противником, то он может воспользоваться моментом. Вы потеряете равновесие, и соперник собьет вас с ног.

Прямой удар ногой

Прямой удар ногой

Защита от прямого удара ногой

Разберём самый простой и элементарный способ сбивки фронт кика. При ударе соперником левой ногой, мы левую руку скидываем вниз, сбивая его за счёт локтя. При этом необходимо немного сместиться вправо, чтобы уйти с линии атаки и развернуть корпус. Кстати сбивающее движение это, по сути, блок из каратэ именуемый Гедан Барай Уке — Нижний Блок.
После сбива ноги нужно её немного прихватить и зафиксировать, прямо под пяткой противника. После этого за счёт вращения корпуса против часовой стрелки протаскиваем ногу вперед за себя и проводим контратакующее движение. Очень важно сбивать ногу движением не сверху вниз, а по касательной, чтобы попасть рукой не в кость, в мышцу, в противном случае можно травмироваться.
Если соперник бьёт правой ногой, то все действия зеркальны. Блокируем его правой рукой, движение корпусом после фиксации ноги происходит против часовой стрелки.

Защита от фронт кика и контратака

Защита от фронт кика и контратака

Рассмотрим ещё один способ защиты от прямого удара и контратаку.
Правая рука в данном случае основная для того чтобы сбить с линии атаки по касательной. Левой рукой прихватываем ногу противника снизу, как это уже описывалось выше. При этом корпус немного в районе таза оттягиваем назад. Причём сделать это надо в тот момент, когда удар уже почти пришёл. То есть он уже идёт, соперник естественно вкладывается в удар и мы уклонившись и поймав его за пятку проваливаем на себя. Одновременно сбиваем ногу локтём правой руки. Кулак правой руки ни в коем случае не опускается, всегда закрывая голову. Поворачиваемся корпусом против часовой стрелки оттягивая ногу противника на себя, контролируя левой рукой под пятку, а правым локтём блокируя её. Заряжаемся на удар и разворачивая корпус, теперь уже по часовой стрелке, проводим контратакующие комбинации.

Защита от фронт кика и контратака

Защита от фронт кика и контратака

Прямой удар ногой является одним из основных инструментов, любого бойца, поэтому нужно оттачивать его на тренировках, чтобы уметь правильно применять его в бою.
Ниже можно посмотреть выполнение на видео прямого удара ногой в живот.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>