Болевое удержание «Рычаг локтя»

Рычаг локтя (англ. — armbar) – это один из видов болевого удержания в единоборствах, выполняемый на полу, целью которого является заставить противника сдаться. Чаще всего этот прием распространен в боевых искусствах в которых присутствуют элементы борьбы: дзюдо, джиу-джитсу, ММА, грэпплинг.

Позиция — лёжа на спине

Самым классичем вариантом исполнения болевого удержания «армбар» проводится из положения лёжа на спине. Обычно выполняется либо из позиции сверху или снизу, но с захватом верхнего. Для завершения поединка нужно прогнуться в спине в мостик, при этом опираясь плечами на пол, и плотно прижимая руку соперника к своей груди.
Чтобы противник не высвободился из болевого приема, нужно обязательно сделать так, чтобы локоть соперника упирался в нижнюю часть живота

рычаг локтя лёжа на спине

рычаг локтя лёжа на спине

Позиция — лёжа на животе

«Армбар» из позиции лёжа на животе — очень схож с предыдущим приёмом, незначительно отличаясь от него тем, что оба борца лежат на животе, а не на спине. Обычно выполняется из позиции сверху, либо из нижнего положения с захватом верхнего. Для завершения поединка нужно, плотно прижав руку оппонента к своей груди и после прогнуться назад. При этом руку противника нужно захватывать глубже и плотнее. В противном случае противник может, встать на колени или даже полностью поднявшись, вырваться и вывернуть свой локоть.

рычаг локтя лёжа на животе

рычаг локтя лёжа на животе

Позиция — лёжа на боку + захват ногами за шею

«Армбар» из положения лежа на боку и с захватом за шею ногами очень схож с классическим приемом, отличается от него только доп захватом ногами шеи. В этом виде захвата ногами получается комбинация болевого на локоть и удушение оппонетна, что существенно осложняет его положение.
При этом руку противника нужно захватывать плотнее и глубже. Чтобы противник не вырвался из захвата необходимо его руку захватывать глубже и плотнее, так чтобы на шею соперника попали колени, а не голень, в противном случае соперник может воспользоваться ситуацией, чтобы вырваться из захвата.

рычаг локтя лёжа на боку с захватом ногами за шею

рычаг локтя лёжа на боку с захватом ногами за шею

Позиция — лёжа на лопатках

«Армбар» из положения лёжа на лопатках является весьма неожиданным для соперника приёмом. Исполняется он чаще из положения лежа на спине и с захватом соперника, когда он сверху. Есть масса вариаций выхода на этот приём, а после дальнейшее продолжение возможно после падения обоих соперников либо на живот, либо на спину с выходом в на классические варианты рычагов на локоть, что описаны выше.
Не забывать руку противника захватывать как можно плотнее и глубже, не давая ему шанса вырваться из захвата.
Захват должен быть таким, что бы болевой возможно было бы выполнить, даже вися на руке соперника в случае отрыва атакующего от пола. Чтобы захват был лучше рекомендуется согнуть свою ногу в колене захватив противника за шею.

рычаг локтя лёжа на лопатках

рычаг локтя лёжа на лопатках

Обратный рычаг локтя в положении лёжа на спине

«Армбар» лёжа на спине чаще является дополнительным приёмом, а выход на него делается, при неудачном выполнении удержания из позиции лежа на спине, когда сопернику удается развести руки атакующего и если он сцепил их между собой пытаясь выполнить классический вариант «армбара».
В отличие от предыдущих захватов, в данном случае необходимо не прогибаться и не откидываться назад. Нужно наоборот, согнуться вперед в пояснице, и опирая руку соперника на своё плечо, прижать его локоть к себе. Свои ноги при этом надо согнуть в коленях, не позволяя тем самым сопернику откатиться и вырваться из захвата.

обратный рычаг локтя корпусом лёжа на спине

обратный рычаг локтя корпусом лёжа на спине

Похожие статьи:
Модные сарафаны http://365fashion.ru/modnye-sarafany-osen-zima-2018-2019-novinki-foto/ . Осень-зима 2018-2019

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>