Как быстро пройти мертвую точку в жиме лежа

использование бруска в жиме лёжа

В данном методе прокачки описывается жим с неполной амплитудой. Бывает, что на штанге висит много блинов и жмется без труда не доводя штангу до груди, но стоит только опустить ее чуть ниже и тут же поднять штангу уже не получается, возникает такое ощущение как будто она проваливается вниз. А это … Читать далее

Как быстро наработать скорость ударов и взрывную силу с помощью жима

Быстрый жим

Быстрый жим Быстрый жим лежа хорошо подойдет для спортсменов, занимающихся в тренажерном зале, так и для спортсменов, увлекающихся восточными единоборствами. При выполнении быстрого жима необходимо достигать определенного эмоционального фона – хорошей концентрации внимания и психологического настроя, направленного на полную отдачу. Данный вид упражнения повышает психологические качества спортсмена – выстраивает связь … Читать далее

Как сделать рекордный жим штанги за одну тренировку

жим штанги

Жим штанги от груди в положении лёжа методом статической нагрузки Упражнение «жим штанги» является базовым упражнением в таких видах спорта как пауэрлифтинг и бодибилдинг. Также жим используется для укрепления мышц верхней части тела и для ускорения получения результатов при занятии контактными видами спорта, например единоборствами. Не все понимают ценность данного … Читать далее

Фестиваль Siberian Challenge – 2015

Siberian Сhallenge-3

14-17 мая 2015 года в городе Бердск состоится фестиваль по силовым видам спорта «Вызов Сибири – 2015» (Siberian Challenge – 2015)