Тренировка выносливости бойцов

20gWS-ewBNQ

Тренировки на силу и выносливость — очень важная составляющая подготовки любого спортсмена. Для бойца со слабой выносливостью бой закончится очень быстро. Конечно, кто-то скажет на улице это не так важно, ведь уличная драка в отличии от поединка на ринге длиться всего несколько секунд. Всё так, вот только тренировка выносливости так же … Читать далее

Семь основных упражнений для увеличения силы удара

сила удара

Семь основных упражнений для увеличения силы удара 1. Отжимания от пола Самое основное и простое упражнение. Однако лучше всего его усложнить. Например, выполнить отжимания с хлопком или на кулаках 2. Подтягивания на турнике Ещё одно упражнения по работе с собственным весом. Выполняя подтягивания лучше чередовать способ хвата. Держаться за турник … Читать далее